Почему нет сил на спорт?

Почему нет сил на спорт?
0

Поставили цель привести тело в тонус? Выделили свободное время, расчистили место для тренировок, а сил, чтобы начать, нет. Часто фитнес-новички ещё до первого подхода чувствуют себя усталыми и обесточенными. Знакомо? Давай разбираться в причинах. Сильно устаёшь за день. Решается грамотным планированием. Питаешься несбалансированно. Следи за калорийностью рациона. Недостаток калорий также вреден, как их избыток. Много или мало углеводов. Сахар даёт энергию, но его избыток в организме провоцирует апатию, усталость и нервные расстройства. Мало спишь. Соблюдай правило: сначала сон — потом всё остальное. Не хватает витаминов. Питайся ...

Почему нет сил на спорт?


Поставили цель привести тело в тонус? Выделили свободное время, расчистили место для тренировок, а сил, чтобы начать, нет. Часто фитнес-новички ещё до первого подхода чувствуют себя усталыми и обесточенными.

Знакомо? Давай разбираться в причинах.

  • Сильно устаёшь за день. Решается грамотным планированием.
  • Питаешься несбалансированно. Следи за калорийностью рациона. Недостаток калорий также вреден, как их избыток.
  • Много или мало углеводов. Сахар даёт энергию, но его избыток в организме провоцирует апатию, усталость и нервные расстройства.
  • Мало спишь. Соблюдай правило: сначала сон — потом всё остальное.
  • Не хватает витаминов. Питайся разнообразно. Дополняй рацион витаминами и минералами.
  • Не успеваешь восстановиться. Ежедневные изнурительные тренировки травмируют мышцы и суставы, истощают организм.

Теперь ты знаешь, что мешает начинающему (и не только) спортсмену. А что помогает чувствовать себя бодрым и выносливым?


Коментарии к статье

Оценка:
Отправить

Вам будет интересно:

Очистите свой организм всего за две недели с Коло-Вада Плюс 27.01.2021
Очистите свой организм всего за две недели с Коло-Вада Плюс

Изучая продукты Кораллового клуба глубже, общаясь с врачами с двадцатилетней практикой применения этих продуктов, осознаю, что раньше не серьезно относился к информации о программах оздоровления, не понимал процессов функционирования своего организма. Приведу в изложении беседу с врачом Натальей Владимировной Корнийченко, вот что она рассказала: 'В любой религии есть посты. Это своего рода очистка. В нашей компании есть программа Коло-Вада Плюс, которая позволяет всего за 2 недели провести глубокую очистку организма. Очистка происходит не только на уровне кишечника, но и на уровне крови и лимфатической системы'. И делиться на 3 этапа. 1 этап, длится семь дней. В ...

Как очистить организм от шлаков и токсинов 27.01.2020
Как очистить организм от шлаков и токсинов

Скажите вы часто болеете, испытываете упадок сил, энергии? Так вот, причиной всему - забитый шлаками, ядами и токсинами толстый кишечник. Учеными доказано, что 90% болезней начинается именно с этого. В толстой кишке создается благоприятная среда для размножения паразитов. Попадая в организм человека, они выделяют яды и токсины вызывая интоксикацию и плохое самочувствие как у детей, так и у взрослых. Многим из вас известно такое слово, как Детокс. Его необходимо проводить регулярно, по крайней мере 2 раза в год. Эта программа состоит из натуральных природных компонентов. Она помогает восстановить функции организма и вывести накопившиеся токсины. Чтобы запустить процессы ...

С чего начать развитие Международного бизнеса 27.01.2020
С чего начать развитие Международного бизнеса

Скажите, у кого нибудь из вас была мечта развить Международный бизнес? Я например, всегда мечтала иметь партнеров в разных городах и странах, путешествовать по всему миру и при этом иметь остаточный доход. Для понимания скажу так, остаточный доход - это поток денежных средств, который поступает на ваш счет, в течение многих лет, за когда-то проделанную работу. Восемь лет назад, мне предложили рассмотреть вариант сетевого бизнеса в Международной компании Coral Club. Честно скажу, не поверила. На тот момент была начинающим потребителем известного их бренда Живая вода Coral Mine. Получив результат по здоровью, решила попробовать, ведь ничем не рискую. У меня был традиционный ...