Существует опасность передозировки витаминами

Врачи назвали переизбыток витамина D причиной мочекаменной болезни.

Врачи-нутрициологи и терапевты назвали болезни, вызываемые переизбытком в организме различных витаминов. Они указали на опасность бесконтрольного приема биологически активных добавок к пище и призвали консультироваться со специалистом, прежде чем начинать лечение самостоятельно.

Человек получает витамины и минералы с пищей при условии, что питается он правильно и сбалансированно.

Похвастаться идеальным рационом могут далеко не все, поэтому в организме возникает недостаток определенных нутриентов.

Также добавили, что есть заболевания, которые становятся причиной плохой усвояемости витаминов. В основном это заболевания желудка и кишечника. Врачи индивидуально подбирают препараты и витамины! Прием некоторых витаминов, в том числе А, D, Е и К, может быть опасен. Они жирорастворимые и медленно выводятся из организма. При их передозировке возникает гипервитаминоз. Например, распиаренный витамин D при передозировке может вызвать мочекаменную болезнь.

Если ваш ежедневный рацион включает килограмм тунца, полкилограмма грибов, сто граммов кедровых орехов, четыре авокадо и хорошую горсть свежего шиповника, то добавки с витаминами вам не нужны.

При условии, что вы здоровый человек. Если нет, то нужно позаботиться о профилактике дефицита витаминов.

Также отметили, что не все витамины хорошо усваиваются организмом, для их эффективной работы нужны определенные условия. Витамин D плохо усваивается при проблемах с желчным пузырем и дефиците витамина K2. Витамин С разрушается при термической обработке. Витамины группы B хуже усваиваются при стрессе, диабете, употреблении алкоголя.

Специалисты уточнили, что кожа, ногти и волосы играют не первостепенную роль для организма, поэтому при нехватке витаминов именно они первыми попадают под удар, и по их состоянию можно определить, что у пациента гиповитаминоз.

Существуют признаки, по которым доктор может понять, каких элементов не хватает организму — бледная кожа говорит он нехватке витамина B12, сухая кожа — о дефиците витаминов группы B, A, C. Преждевременные морщины появляются при нехватке витамина E. Ногти ломаются при дефиците железа и кремния.

Нутрициологи отмечают, что это неполный перечень косвенных признаков дефицита витаминов. Для прояснения картины нужно сдать анализы. Важно избегать самолечения!